41• 3234 •1616
Até 70%
*
dos corredores sofrem algum tipo de lesão
* Universidade Federal de São Carlos - SP

O QUE É CORRA COM POSTURA

Criado pela especialista em RPG Souchard, Dra. Ana Lúcia Motta, o Corra com Postura é um projeto que visa conscientizar corredores sobre a relação entre a Reeducação Postural Global, o movimento e a corrida, oferecendo dicas e serviços para a postura e movimentos corretos na prática do esporte.

A corrida aumenta o desempenho em outras modalidades esportivas como tênis, karatê, ciclismo e natação, porque aumenta a resistência, a capacidade aeróbica e a velocidade de recuperação após intenso esforço. Além disso, fortalece mais os ossos do que outras atividades aeróbicas. Quando realizada corretamente, diminui a ocorrência de lesões.


O MÉTODO

A RPG é uma terapia baseada em alongamento, contrações musculares específicas, descompressões articulares e respiração controlada, buscando simetria e fortalecimento fisiológico. Ela emprega a expiração com suspiro relaxamento, alongamento da musculatura da respiração, concentração e coordenação, devolvendo a consciência do corpo ao indivíduo.


LESÕES NA CORRIDA

Há dois tipos de corredores: os que já sofreram lesões e os que ainda vão sofrer. Os movimentos incorretos são uma das causas mais comuns dessas lesões. De acordo com a revista Runners World, algo entre 60% e 70% delas poderiam ser minimizadas após uma boa avaliação funcional.

A corrida aumenta o desempenho em outras modalidades esportivas como tênis, karatê, ciclismo e natação, porque aumenta a resistência, a capacidade aeróbica e a velocidade de recuperação após intenso esforço. Além disso, fortalece mais os ossos do que outras atividades aeróbicas. Quando realizada corretamente, diminui a ocorrência de lesões.



FAÇA SUA AVALIAÇÃO

A Avaliação Biomecânica é realizada por meio da análise da gravação em vídeo do atleta se movimentando. Com a ajuda de um software específico, o fisioterapeuta identifica e mapeia padrões de movimento, assimetrias e sobrecargas do movimento. Baseado nessa análise, o profissional sugere correções para reduzir a possibilidade de lesões futuras.



A RPG, O MOVIMENTO...

A Reeducação Postural Global compreende os princípios da individualidade, causalidade e globalidade, porque cada ser é único, com movimentos, vivências e reações diferentes. Não consiste apenas em tratar a dor e sim suas causas. A RPG leva em conta a totalidade do corpo, não somente o local que está com problema.

Depoimentos

Eu aprovo

Rodrigo Hecke Guimarães

Finisher Ironman Fortaleza 2015
(8º na categoria 35-39 anos).
Classificado para o Ironman Kona Hawaii 2016.

No primeiro contato com a Dr.ª Ana Lúcia, apos explicar sobre o funcionamento do RPG, fiz uma primeira sessão. Sai de lá me sentindo relaxado e com o corpo mais solto. Chamou muito minha atenção o profissionalismo da equipe e o amor pelo que fazem.

Eu aprovo

Milton Bender Junior

Em 2015, foi classificado entre os 5% dos melhores atletas de sua categoria no mundo, ganhando o selo de AWA Prata (All World Athlete) da franquia Ironman.

A RPG e a Avaliação Biomecânica da corrida têm sido fundamentais na minha vida de atleta amador. Notei uma grande melhora no alcance dos meus movimentos durante as corridas, ciclismo e na natação. Além do ganho no esporte, nossa consciência corporal muda no dia a dia.

Eu aprovo

Juliane Ramos

Campeã na categoria 35-39 anos no Triathlon Olimpico de Outono, em maio de 2016. Está em preparação para seu meio Ironman.

A natação, o ciclismo e a corrida, que são as três modalidades do triathlon, começaram a encaixar e eu passei a fazer paces com muito mais facilidade e menos gasto de energia. Mas ressalto que o principal beneficio foi a prevenção de lesões e poder praticar o esporte sem dores!

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